Dicas para sair da zona de conforto

Você se sente feliz e seguro com o que conquistou até o momento ou sente vontade de ir além e não consegue? Sente-se como se algo o estivesse segurando? É como ter sonhos, desejos e aspirações, mas não fazer nada para conquistar, pois a sedução do conforto é tão elevada que chega a dificultar a sua decisão e você opta pelo sofá e pelo controle remoto da televisão?

Okay! Tudo bem, até aqui nada demais, agora, como você se sente após a sua decisão, cada vez que deixa de fazer algo importante para a sua vida? Se você se sente desconfortável com essa situação, possivelmente você está na zona de conforto, que na realidade, não tem nada de confortável, pelo contrário, ela só gera cada vez mais ansiedade e depressão.

Chamamos de Zona de conforto o ambiente, trabalho, circunstância e outros com o que estamos familiarizados e seguros, portanto, o sujeito não arrisca nada, vive como se estivesse num laboratório realizando sempre as mesmas coisas, experimentando sempre a mesma rotina.

Mas o que leva muitas pessoas a agirem assim:

O medo de mudar, a opinião alheia, muitas vezes recheada de críticas, descrença em si e em sua capacidade de realizar algo são algumas situações que impedem as pessoas de lidar com desafios e problemas e consequentemente, desenvolver novas habilidades e adquirir novas experiências. Desse modo, é necessário romper com essa “zona de conforto” dando o primeiro passo, mas veja bem, não é dar o primeiro passo em qualquer direção, mas na direção certa. A questão é: Como saber qual é, na realidade, a direção certa?

  • Defina seus desejos: Comece fazendo uma lista dos seus principais desejos, tente limitá-la em 15 ou 20, no máximo, para não dificultar tanto os passos seguintes;
  • Escolha um desses desejos como prioridade: Nesta etapa, é importante ouvir a voz da sua intuição. Dentre todos os listados acima, escolha inicialmente os 3 principais e desses, eleja apenas um para ser o principal. Pronto! É com esse que vamos trabalhar;
  • Estabeleça um objetivo: Defina um objetivo claro para ser trabalhado, sempre lembrando que ele deve ser específico, ou seja, quanto mais claro e detalhado, melhor ; mensurável, ou seja, defina unidades de medida, tipo: Quanto precisa investir em dinheiro? Quanto tem que ganhar ou perder em peso? Quantos metros correr em um tempo específico? Alcançável, desmembre esse objetivo inicialmente definido em pequenas partes (essa estratégia é muito útil para motivação diária). Lembre-se ainda, que o seu objetivo deve ser realizável, afinal, não tem sentido estabelecer um objetivo inalcançável, que só vai consumir a sua energia e lhe convencer equivocadamente que você deve mesmo é ficar na sua zona de conforto; e, por fim, o mais importante de tudo no objetivo, defina um prazo final para alcança-lo. Importante que ele seja bem coerente com o objetivo e a sua realidade, deve ser desafiador na medida exata, nem tão curto e nem tão extenso;
  • Faça um plano de ação simples: Todos os dias, antes de dormir, escreva pelo menos 6 ações importantes para realizar no dia seguinte, são as etapas do seu objetivo sendo colocadas em prática;
  • Celebre cada vitória: Por menor que seja essa realização, cada tarefa concluída o aproxima cada vez mais do seu objetivo, é como num jogo de video-game, que vai mudando de fase gradativamente e cada fase é mais complexa e difícil que a anterior, por tanto, vibre, celebre, comemore cada mudança de fase na busca pelo seu objetivo.

Com essas dicas simples, você estará trabalhando o seu crescimento enquanto pessoa e profissional, saíndo da sua “zona de conforto”e indo em direção aos seus maiores sonhos. É difícil? Lógico que sim! Certamente você enfrentará muitas dificuldades, no entanto, registre isso: “São as dificuldades e não o seu conforto que o farão crescer e ser cada vez melhor”, além de lhe aproximar de uma vida mais estável e independente. Enjoy yourself! (Divirta-se!)

Se você tiver alguma dúvida ou quiser saber mais sobre esse e outros assuntos e quiser vê-los respondidos por aqui, mande um e-mail para: fale@cibracoaching.com.br.

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Sobre o Autor

Nelson Vieira, sou Advanced Coach Senior e Master Coach Trainer, certificado por diversas instituições internacionais ao redor do mundo, tendo formado aproximadamente 5 mil coaches pelo Brasil. Para conhecer mais acesse: www.nelsonvieira.com.br

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